森貴代美– Author –
森貴代美
肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!
いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
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イメージが体を柔らかくする!?
最近、ストレッチするようにしているんですよね。でも、なんだか伸びている感じがしない時があるんです。 体の調子はいつも違いますから ありますよね。いつもより 伸びないな~と感じているときはもしかしたら筋肉が硬くなっているのかもしれませんね。... -
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椅子にずっと座っていると腰とか痛くなる事があります。 そうなんですね。私たち人間って動物なんで動く様に出来てますからもともとじっとすわっていることって苦手ですからね~。 そうなんですか?じゃ 仕方ないのかな~ はなさん 大丈夫ですよ!ご自分... -
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【直ぐに出来る!】『姿勢力』をつける簡単な方法
最近 姿勢が悪いんじゃないかなと気になるようになりました。仕事がら 座っていることもおおいので・・。 年を重ねていきますと姿勢は気になる事がおおいですね。 良い姿勢の為にっていう簡単な体操とかってありますか? ありますよ。ご一緒にやってみま... -
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歳を重ねていくと やりにくくなりやすい(゚ロ゚)うごきとは? &簡単♪その場でできる「30秒体操」
先日 天気良くて 風も爽やかだったんで散歩行ったんです。 それはいいですね! はい。でちょっと 走ってみたんですよね。そしたら なんだか体が進まないんです。思っているように体がうごかないっていうか・・。歳のせいでしょうか? そう感じる事って... -
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【肩こり改善】誰でもできて♪何処でもできる♪シンプル体操
仕事が忙しい時期になるとパソコン作業が多くなるからか肩こりで辛くなるときがあるんです。 時間を決めて 体を動かす事が出来るといいんですが・・ はい。そういえば肩こりが辛くなるときって時間を忘れて 続けてしまう時かも知れません。 分かります。... -
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初心者安心!腹筋の筋トレで首が疲れてしまう時のアイデア
腹筋の運動って大事って事は分かるんですが腹筋の運動すると腹筋より首が先に疲れちゃうんです。 分かります。仰向けで体を起こしていく腹筋の運動の時ですよね。 はい。なので きつくて後回しにしたり結局やらなくなっちゃたりします。 きついと続きづら... -
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【腰痛改善】腹筋の体操が大切なある理由とは?
腰痛を治していきたいとき腹筋の筋トレが大事って言われるんですけどどうしてですか? はい!大事とよく言われますね。色々メリットはあるんですが腰の痛みや重だるさを改善するそ和らげる即効性みたいなものが期待できるというこがありますね。 そうなん... -
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背骨の中でも特に固くなりやすい部分がある!?
最近背中が張るなーと感じる事が時々あります。 そういうときありますね。そういうとき背骨を動かす様な体操もオススメですよ。 背骨? はい。私たちの背骨って24コの骨が積み木の様に積み上がって出来てるので一つ一つがいい感じに動く様にしてあげる体操... -
からだのこと
呼吸が快適であるために!簡単なケア方法
時々 呼吸しにくいような息が吸えないわけじゃないけど苦しいような感じがする事があります。 ありますね。もしかしたら 集中して下を向いていることが多い時間だったりするかも知れませんがそんな心当たりは ありませんか? そう言われれば 仕事でパ... -
からだのこと
【ストレッチ】左右でやりにく方があったら試してみたいこと
仰向けで膝を交互に倒す体操好きです。でも 右側に倒すときにちょっと腰辺りが引っ張られる感じがするときあるんです。 左右差ってあるときありますね。 そういうとき、ちょっとやってみるといいことがありますので ご一緒にストレッチしてみましょう。 ...