バランスボールが背骨にギフトをくれる！

 

椎間板には
栄養がたくさん含まれた水分が外から入ってきます。

椎骨の中には血液が通っていて
栄養が運ばれるのでのが
椎間板には血液が通っていません。

代わりに椎骨と椎骨の圧を使って
椎間板はクッションのように動き
水分を吸収して栄養を入れています。

イメージは台所のスポンジ。

ボールの中へ水を入れて　
その中にスポンジを入れたとしましょう。

ぎゅっとスポンジを握ると
スポンジの中の水は外に出て

握りを緩めると
新しい水がスポンジの中に入ってきます。

このような感じの事が
椎骨と椎骨に挟まれた椎間板で行われています。

椎骨同士の圧で押された椎間板の中からは
老廃物を含んだ水が外に出て

椎骨と椎骨の圧が緩むと
栄養たっぷりの水分が椎間板の中に入ります。

さて

バランスボールでバウンドしていることを考えてみます。

バウンズするたびに
椎骨と椎骨は椎間板を優しく挟んで圧が生まれます。

これを繰り返すことになります。

椎間板には
たっぷりの栄養の入った水分が吸収されます。

この椎間板に栄養を入れるには
例えば縄跳びをしたりジャンプをしたりといった
軽い衝撃が必要と言われています。

バランスボールもこれと同じ効果があるのです。

年を重ねるからこそ
この背骨の新陳代謝
大切にしていきたいですね。

おうちにいる時間が増えた今
椅子代わりにバランスボールに座るのは
いかがでしょうか？

バランスボールは
背骨に　体に
いろんなギフトをくれる　アイティムです。

今日も　最後までお読みいただき
ありがとうございました。

明日も　良い一日となりますように。