えっ?これだけ!?肩や首の調子を整える超シンプルな運動とは?

肩こり 首コリが辛くて・・・
四十肩が治ってきたんだけど 首がこっている感じがしてね・・
肩に力が入っているねと言われる・・自分ではそんな感じしないんだけど・・

このようなお困り事 想いを解決していきたいというときに お役にたつ記事です。

目次

からだは、痛み違和感から守ろうとして無意識に頑張っていることも・・

肩こりがあったり、また四十肩五十肩がある また回復したばかりの時は

無意識の中ではあるんですが、肩に力が入っていることがあるんです。

痛みや違和感から体を守るために体はんばっているんですね。

ただこのままですと

首周りは緊張が続き、力が入っていて疲れそうなのでリラックスさせてあげたいところですね。

首を倒しておこなうストレッチもあるんですが

こういう時は首から遠いところに注目して 首回りのケアに繋げて行くことがよいかもしれません。

何故かと言いますと 緊張した状態でストレッチした場合

伸びている感覚が つかみにくい事があるんです。

今回は背中の筋肉を元気にすることが

肩や首周りの力みをなくしていくことにつながることについて考えていきます。

首 肩をゆるめる為に 背中にスイッチを入れていきましょう。

動画はこちら

動画では細かなポイントもお伝えしています。

【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

目次