40歳以上の女性の方へ～
毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。
体の調子をより良くしていくためには
まず
自分の体が今どのような感じなかな～
というのを確認することが
大切だと考えています。
エクササイズとしても使え、
また、
今の体の状態を確認することにも使えるエクササイズです。
シンプルな運動です。
ポイントは2つ。
その1：スローモーションで行ないましょう！
その2：手の平はいつも前を向けておきましょう！
このエクササイズは
肩の調子をよりよくしていく為のうんどうであるとともに
どのように腕が上がっていくかを 感じていただく事で
今の肩の調子をご自分で確認する事が出来ます。
今 肩こりが辛く
肩周りが固い特徴をもっていたら
耳より前に腕を上げていきたくなるかもしれません
肘をのばしたまま 腕を上げることが きつくかんじるかもしれません。
でも
肩周りを整えるエクササイズを
コツコツ行なって行くことで
腕を上げて行く感覚が変わってくることが期待出来ます。
マンツーマン運動教室教室を始められて
2ヶ月経たつ80代のお客様は
この運動を行うととても気持ちが良いのだそうです。
運動教室を始められた当初は
体の前のほうに挙げておられたのですが
今では耳の真横まできれいに
肘を伸ばしたままあげるように
お体が変わってきています。
肩とは違う部分で お困り事があり
運動教室でお体を整える運動をされていますが
「肩こりがなくなったわ～」とのこと。
日ごろのコツコツとしたご継続で
自ら体を整えていく力、整体力をつけていらっしゃいます。
体を整えるエクササイズとして また ご自分の体の調子の確認として
行なってみてくださいね。
最後まで お読みいただきありがとうございました。
