40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

体の調子をより良くしていくためには

まず

自分の体が今どのような感じなかな~

というのを確認することが

大切だと考えています。

エクササイズとしても使え、

また、

今の体の状態を確認することにも使えるエクササイズです。

シンプルな運動です。

ポイントは2つ。

その1:スローモーションで行ないましょう!

その2:手の平はいつも前を向けておきましょう!

このエクササイズは

肩の調子をよりよくしていく為のうんどうであるとともに

どのように腕が上がっていくかを 感じていただく事で
今の肩の調子をご自分で確認する事が出来ます。

今 肩こりが辛く
肩周りが固い特徴をもっていたら


耳より前に腕を上げていきたくなるかもしれません

肘をのばしたまま 腕を上げることが きつくかんじるかもしれません。

でも

肩周りを整えるエクササイズを
コツコツ行なって行くことで

腕を上げて行く感覚が変わってくることが期待出来ます。

マンツーマン運動教室教室を始められて
2ヶ月経たつ80代のお客様は

この運動を行うととても気持ちが良いのだそうです。

運動教室を始められた当初は
体の前のほうに挙げておられたのですが

今では耳の真横まできれいに

肘を伸ばしたままあげるように
お体が変わってきています。

肩とは違う部分で お困り事があり

運動教室でお体を整える運動をされていますが

「肩こりがなくなったわ~」とのこと。

日ごろのコツコツとしたご継続で

自ら体を整えていく力、整体力をつけていらっしゃいます。

体を整えるエクササイズとして また ご自分の体の調子の確認として

行なってみてくださいね。

最後まで お読みいただきありがとうございました。