からだのこと– category –

椅子にずっと座っていると腰とか痛くなる事があります。 そうなんですね。私たち人間って動物なんで動く様に出来てますからもともとじっとすわっていることって苦手ですからね～。 そうなんですか？じゃ　仕方ないのかな～ はなさん　大丈夫ですよ！ご自分...

最近　姿勢が悪いんじゃないかなと気になるようになりました。仕事がら　座っていることもおおいので・・。 年を重ねていきますと姿勢は気になる事がおおいですね。 良い姿勢の為にっていう簡単な体操とかってありますか？ ありますよ。ご一緒にやってみま...

先日　天気良くて　風も爽やかだったんで散歩行ったんです。 それはいいですね！ はい。でちょっと　走ってみたんですよね。そしたら　なんだか体が進まないんです。思っているように体がうごかないっていうか・・。歳のせいでしょうか？ そう感じる事って...

時々　呼吸しにくいような息が吸えないわけじゃないけど苦しいような感じがする事があります。 ありますね。もしかしたら　集中して下を向いていることが多い時間だったりするかも知れませんがそんな心当たりは　ありませんか？ そう言われれば　仕事でパ...

仰向けで膝を交互に倒す体操好きです。でも　右側に倒すときにちょっと腰辺りが引っ張られる感じがするときあるんです。 左右差ってあるときありますね。 そういうとき、ちょっとやってみるといいことがありますので　ご一緒にストレッチしてみましょう。 ...

【シンプルな動き】 首を横に　ゆっくりとできるだけ向ける　一秒停止・・・ ゆっくり　戻る・・反対も・・ 首を痛めているときなどは別として誰でも自分の今の状態に合わせてできる体操です(^^) 首の体操を例にしましたが このようなシンプルな動きは誰で...

たまに体がガチガチというか　なんだか体に力が入っているな～と感じる時があるんです。 そういうときってありますね体が無意識で緊張している時かもしれませんね。 そんな時はストレッチの前に「緩める」と言うことを意識しながら体を動かすといいです。 ...

最近、呼吸が大事よ～とよくきくんですよね～。 呼吸　大事ですね～。ある本によりますと90％の人が正しい呼吸が出来ていないと書いてあります。 えっ！？90％ですか？でも　呼吸っていつもしているから何が正しいかなんてわかりにくいですよね～。 そうで...

暖かくなってきたのでタイヤかえました。タイヤしまうのって　結構大変です。重い物持ち上げるときにコツなんてないですかね～。 ありますよ。腰に負担ができるだけないようにしていきたいですしね。ポイントご一緒に確認して行きましょう。備えとして日ご...

最近ストレッチってなんだか気に入ってやるようになりました。。 それはいいですね。私も年をかさねるるごとにストレッチにかける時間は増えています・笑 ストレッチの時にちょっと意識すると良いポイントがあるので　ご一緒に確認して見ませんか？ それは...