お口の中の舌の位置

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こんばんわ！

パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。

以前　

マスクをつけているときに気にとめておきたいこと
という題で　ブログを更新しました。

まだ　ご覧になっていない方はご覧いただければ幸いです。

内容は・・・

マスクしているときに口がどのようになっているか
ちょっと　気にしておきたいところ・・・

といった内容でした。

今日は　その続き😊

お口の中を考えてみたいと　思います。

それは・・

舌の位置

今　お口の中で　舌の位置はどこにあるでしょう？

口呼吸の時、舌の位置は　下がります。

下がる？

どういうこと？

舌の位置は上顎についているのが理想
舌で　上顎を押している感じでありたいです。

口呼吸の時は　舌は上顎についていない状態。
こちらを舌が下がっている状態といわれています。

舌が下がるとどんなことが　心配になるのでしょう？

その①　気道が狭くなって　呼吸の機能が落ちる

その②　眠りが浅くなる

→気道が狭くなるので

その③　肩こりの原因となる

→舌が上顎を押していることで　首周りの筋肉が安定します。
舌が下がっていると　首周りの違う筋肉が頑張らなくてはいけないので　肩こりになる原因となります

そうそう　舌は　筋肉ってご存じでしたか？
しかも　体の中で　唯一直接触れることができる筋肉！

ほかの筋肉は　すべて　皮膚に包まれていますから。
すごくないですか⁈

私　これを　歯科衛生士さんに教えていただいたとき感動いたしました～😆

次回は　

口呼吸の改善トレーニング・舌のトレーニングをご一緒に♪

今日も　最後までお読みいただきありがとうございました。
明日も　よい一日と　なりますように♪