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お口の中の舌の位置

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こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。

以前 

マスクをつけているときに気にとめておきたいこと
という題で ブログを更新しました。

まだ ご覧になっていない方はご覧いただければ幸いです。

内容は・・・

マスクしているときに口がどのようになっているか
ちょっと 気にしておきたいところ・・・

といった内容でした。

今日は その続き😊

お口の中を考えてみたいと 思います。

それは・・

舌の位置

今 お口の中で 舌の位置はどこにあるでしょう?

口呼吸の時、舌の位置は 下がります。

下がる?

どういうこと?

舌の位置は上顎についているのが理想
舌で 上顎を押している感じでありたいです。

口呼吸の時は 舌は上顎についていない状態。
こちらを舌が下がっている状態といわれています。

舌が下がるとどんなことが 心配になるのでしょう?

その① 気道が狭くなって 呼吸の機能が落ちる

その② 眠りが浅くなる

→気道が狭くなるので

その③ 肩こりの原因となる

→舌が上顎を押していることで 首周りの筋肉が安定します。
舌が下がっていると 首周りの違う筋肉が頑張らなくてはいけないので 肩こりになる原因となります

そうそう 舌は 筋肉ってご存じでしたか?
しかも 体の中で 唯一直接触れることができる筋肉!

ほかの筋肉は すべて 皮膚に包まれていますから。
すごくないですか⁈

私 これを 歯科衛生士さんに教えていただいたとき感動いたしました~😆

次回は 

口呼吸の改善トレーニング・舌のトレーニングをご一緒に♪

今日も 最後までお読みいただきありがとうございました。
明日も よい一日と なりますように♪

 

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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