[筋膜リリース:テニスボールを使った体のゆるめ方]オンラインワークショップ 10月30日 14時~ 詳細はこちらクリック

マスクをつけているときに気にとめておきたいこと

女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為の
ヒント、
コンテンツをお届けしています。

こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です

マスクをしているときって 

いつもより呼吸が 大変ですよね💦
暑い今の時期は 特に☀

明日から9月になりますが
まだまだ暑い日が 続きそうです。

コロナウィルス対策
熱中症対策
上手におこなっていきたいですね。

令和2年度の熱中症予防行動(リーフレット)

厚生労働省から出されている リーフレット

わかりやすな~と思います。
ご覧になってみてくださいね。

さて マスクしているときに
口がどのようになっているか
ちょっと 気にしておきたいところ。

マスクをしていると呼吸する時に口をあけたまま
呼吸をしやすくなりがち。
口呼吸・・・

呼吸は
いつも鼻呼吸をしていきたいですね😉

鼻呼吸で
ウィルスが体に入ってくるリスクを
減らしましょう!

鼻には ウィルスが体に入らないようにするフィルターがあるから😄

マスクで 呼吸がしづらいですから
ずっとは難しいかもしれませんが
気にとめておくだけで
ちょっと 違うかもしれません。

マスクをしていて口呼吸が多くなると
マスクを外したときに
口呼吸がくせになる可能性もあり・・

時々
今は
口呼吸だったかな~
鼻呼吸だったかな~

気にとめていきたいところです。

鼻呼吸で

免疫力UPを!

今日も 最後まで お読みいただきありがとうございました。

明日も よい一日なりますように。

【無料】おやすみ前の12分間ストレッチ集

よかったらシェアしてね!

この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次
閉じる