マスクをつけているときに気にとめておきたいこと
女性の方へ
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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です
マスクをしているときって
いつもより呼吸が 大変ですよね💦
暑い今の時期は 特に☀
明日から9月になりますが
まだまだ暑い日が 続きそうです。
コロナウィルス対策
熱中症対策
上手におこなっていきたいですね。
令和２年度の熱中症予防行動（リーフレット）
わかりやすな～と思います。
ご覧になってみてくださいね。
さて マスクしているときに
口がどのようになっているか
ちょっと 気にしておきたいところ。
マスクをしていると呼吸する時に口をあけたまま
呼吸をしやすくなりがち。
口呼吸・・・
呼吸は
いつも鼻呼吸をしていきたいですね😉
鼻呼吸で
ウィルスが体に入ってくるリスクを減らしましょう！
鼻には ウィルスが体に入らないようにするフィルターがあるから😄
マスクで 呼吸がしづらいですから
ずっとは難しいかもしれませんが
気にとめておくだけで
ちょっと 違うかもしれません。
マスクをしていて口呼吸が多くなると
マスクを外したときに
口呼吸がくせになる可能性もあり・・
時々
今は
口呼吸だったかな～
鼻呼吸だったかな～
気にとめていきたいところです。
鼻呼吸で
免疫力UPを！
今日も 最後まで お読みいただきありがとうございました。
明日も よい一日なりますように。
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