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こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です

マスクをしているときって 

いつもより呼吸が 大変ですよね💦
暑い今の時期は 特に☀

明日から9月になりますが
まだまだ暑い日が 続きそうです。

コロナウィルス対策
熱中症対策
上手におこなっていきたいですね。

令和2年度の熱中症予防行動(リーフレット)

厚生労働省から出されている リーフレット

わかりやすな~と思います。
ご覧になってみてくださいね。

さて マスクしているときに
口がどのようになっているか
ちょっと 気にしておきたいところ。

マスクをしていると呼吸する時に口をあけたまま
呼吸をしやすくなりがち。
口呼吸・・・

呼吸は
いつも鼻呼吸をしていきたいですね😉

鼻呼吸で
ウィルスが体に入ってくるリスクを
減らしましょう!

鼻には ウィルスが体に入らないようにするフィルターがあるから😄

マスクで 呼吸がしづらいですから
ずっとは難しいかもしれませんが
気にとめておくだけで
ちょっと 違うかもしれません。

マスクをしていて口呼吸が多くなると
マスクを外したときに
口呼吸がくせになる可能性もあり・・

時々
今は
口呼吸だったかな~
鼻呼吸だったかな~

気にとめていきたいところです。

鼻呼吸で

免疫力UPを!

今日も 最後まで お読みいただきありがとうございました。

明日も よい一日なりますように。