目を閉じて運動をしてみると・・・

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こんばんわ！

パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。

例えば

肩の上げ下げ運動😄

目を閉じて
肩の上げ下げ運動をしてみると
肩が　今　どんな風に動いているかな～など
情報が　入ってきやすくなります。

ご自分の体とお話がしやすい状態です😉

以前のブログのリンク貼りますので
やってみてくださいね。

ところで

運動をするとき　効果をしっかり出していくためには
いくつかの原則があると言われているのですが

その中の一つが　

意識性の原則✨

今　体のこの部分をうごかしているよ～と
意識を向けて運動すると
効果がかわりますよ～という原則です。

目を閉じて　行うと
自然と動かしている部分に
意識がいきやすくなります。

同じ運動でもこんなかんじで
ちょっと　変化を加えると面白くなるかもしれません😊

お試し頂ければ　幸いです。

今日も　最後まで　お読みいただきありがとうございました。
明日も　良い一日と　なりますように♪