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こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。

赤ちゃんの寝返り・・・
見ていると 惚れ惚れします💖

寝返りは背骨を元気にしていきます。

赤ちゃんは
生まれて歩けるようになるまでに
誰にも教わらずに
寝返りを始め
一連の動きをして
歩けるようになって行く。

すごいな~と 思います✨

赤ちゃんの動きをまねしましょう!

大人になったら
この寝返りを運動としておこなうこと
とってもオススメです。

あっ 子どもにも もちろん
オススメですよ😉

背骨の動きを元気にしていくために・・
背骨の動きが 良くなると
体全体が整い 動きやすくなります。

なぜ 背骨❓

背骨は 

一本の骨では無く椎骨といって
ブロックが積み上がったような感じになっています。

なので 

一つ一つが適切に動くことが大切。

でも 

特に胸あたりの椎骨は
肋骨と 繋がっていますから

堅くなりやすい💦

固まってしまい動きが悪くなると
その分ほかの関節が
がんばらなくちゃいけなくなります。

そんな背骨がいつまでも元気であるために
寝返りを運動として行うことを
オススメします✨

畳やマットの上で横になり
ゴロンとすることを
何回かするだけです♪

是非 お試しくださいね

今日も 最後まで お読みいただき
ありがとうございました。

明日も良い一日となりますように♪