赤ちゃんの寝返りをまねしよう!

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こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。

赤ちゃんの寝返り・・・
見ていると 惚れ惚れします💖

寝返りは背骨を元気にしていきます。

赤ちゃんは
生まれて歩けるようになるまでに
誰にも教わらずに
寝返りを始め
一連の動きをして
歩けるようになって行く。

すごいな~と 思います✨

赤ちゃんの動きをまねしましょう!

大人になったら
この寝返りを運動としておこなうこと
とってもオススメです。

あっ 子どもにも もちろん
オススメですよ😉

背骨の動きを元気にしていくために・・
背骨の動きが 良くなると
体全体が整い 動きやすくなります。

なぜ 背骨❓

背骨は 

一本の骨では無く椎骨といって
ブロックが積み上がったような感じになっています。

なので 

一つ一つが適切に動くことが大切。

でも 

特に胸あたりの椎骨は
肋骨と 繋がっていますから

堅くなりやすい💦

固まってしまい動きが悪くなると
その分ほかの関節が
がんばらなくちゃいけなくなります。

そんな背骨がいつまでも元気であるために
寝返りを運動として行うことを
オススメします✨

畳やマットの上で横になり
ゴロンとすることを
何回かするだけです♪

是非 お試しくださいね

今日も 最後まで お読みいただき
ありがとうございました。

明日も良い一日となりますように♪

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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