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マンツーマン運動教室の様子

40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

今日初めてお見えになっていただいたお客様。

肘の痛みでお悩みがあるとのこと。

ご自宅でいつも時間を決められてコツコツと運動をされているとのことでした。
日々行なわれている運動を お伺いしました。
とても よく考えられていてすごいな~と思いました。

本日は このいつも行われているという運動の部分部分にアレンジのご紹介

そしてまず 今一番困っておられる肘の痛みのケアの運動を行いました。

肘の痛みについては まずどこに原因があるのかを考えていきます。

原因をご一緒に考えていったところ 本日わかったのは

背中の大きな筋肉広背筋と言う筋肉 および肘から指先までのある筋肉にポイントがあることが確認ができました。
運動後は少し楽になられたご様子です。

ご自宅でも行える この筋肉をほぐす運動を2~3種類ご提案をいたしました。

体は少しずつ使ったように形状記憶していきますのでポイントの筋肉が緩むと体の変化が期待できます。

来週ご予約をいただいておりますのでまたご一緒に改善の目的に向かって進んでいきたいと思います

Y様ありがとうございましたご一緒に目標に向かってまいりましょう。

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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