肩の上げ下げ運動・・・行いやすいシンプルで行いやすい運動です。
おススメです。
デスクワークで ちょっと上げ下げ・・・できますし・・・。
さて この肩の上げ下げ運動。
いろいろな方法があります。
・写真のように立って行う
・椅子に座って行う
・手の位置は・・・（これで何通りあるかな～ とにかく数ある・・）
・上げ下げのスピードは？
これらの微妙な変化で
目的が変わったエクササイズとなります。
これらの組み合わせで
その方の今のお体の状態によって
おすすめのものが変わってきます。
お話伺いながら体の状態確認させていただき
今おススメのものをご提供できるよう心掛けています。
人間の体って すごいな～と 日々思います。