整体&セルフケア運動トライアルセッション開催中!!~8月28日まで

足のケアをして得すること

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体を支えている足は

体全体から見ると小さな面積.

こんな小さな面積で
体を支えてくれているのですから

すごいな~と思います。

でも いつもは靴に隠れていたり
靴下はいていたりで
あまり注目されない部分かも。

縁の下の力持ち的な感じでしょうか。
いつも頑張ってくれている部分なの
ケアしてあげたいですね。

実は

足を整えると
体にとってとても
良いことがたくさんあるので
ご一緒に考えていきましょう。

目次

足を整えると得すること:その1

血の巡りが良くなる 

足を丁寧にケアすることで
サボっているかもしれない細かい筋肉部分も
元気になるので
滞っていた血の流れが
良くなります。

時には足ケアをした後
血の巡りがよくなるために
足の痒みを覚える場合もあります。
かゆみは少しすると引けます。

 

足を整えると得すること:その2

冷え むくみ解消

血の流れが良くなるとともに
リンパ液の流れが良くなります。

疲労回復やこれから季節気になる冷え
そして
むくみの改善が期待できます。

 

足を整えて得すること:その3

姿勢力UPの効果あり

足をどのように使って
この大地に立っているかが
その上の骨盤や背骨の並びに
影響してきます。

足の裏をケアしてあげることで
姿勢が変わってきます

足を整えることで得すること:その4

老廃物を取り除く

全身に新鮮な血液やリンパ液が流れる事から
体に残されていた老廃物は
体の外に出て行きます

 

足を整えてることで得すること:その5

怪我の予防

足のケアをしてあげると
足周辺が安定するので
関節が安定して動くので)
捻挫の可能性が少なくなったり
足だけでなく
体の全体の怪我の予防につながります。


上のように得することがあるわけですが
ケア方法はいろんな方法があります。

今までブログで確認してきた方法としては
次のようなものがあるので
ぜひお試しくださいね。

足裏ほぐし

足で字を書こう!

指を指のあいだに入れてみよう!

1つでもこの方法やりやすいな~
これ気に入ったな~
と言うものがあれば幸いです。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

明日も良い1日になりますように♪

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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