足裏ほぐしおすすめです。

足の裏にテニスボールを置きます。お好きな程度の圧をかけ　コロコロ。

真上から　踏むのもよし。

 

足裏は　センサーになっています。

固い道を歩いている・・ぼこぼこしているところを歩いている・・様々な情報を脳に送ります。

転倒予防にも大切です。