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続けてみると・・・

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運動を続けると 気づくことがあります。

それは・・

今までこれが普通だと思っていた動きは
実はもっと楽な感覚があった・・・

体の中に眠っていた感覚が
呼び覚まされていくことに気づくことがあります。

ここ約1週間強の私の状態の例でお伝えしますね。

ある運動が

自分にとって必要と考え
今取り組んでいます。

課題は

背骨の動きをよくしていくことなんでが・・・

私の尊敬しているメンターが
その運動を
21回 21日やってみる事を教えてくれました。

そこでこれにトライ。

今日で12日目です。

その運動は 5分程度で出来る運動。

1日目 2日目 3日目くらいは 

腕あたりがしんどいというのが 感想。
でも この負荷なら出来ない事はなく
なんとか21回できるという感覚。

5日目 肩甲骨の動きが変わってきた感覚あり。

7日目 21回が今までよりかなり楽。

感覚が変わってくると
明日はどんな感じかが
楽しみになってくる。

10日目に感じたこと
背骨の動きがかなり良い。
今までと感覚が違う。

味わったこと無い背骨の動きの感覚でなめらかさあり。
(味わった事の無い→これ本来の背骨の動きをおそらく忘れていただけですが・・)

そして今日12日目 他に行なった運動の感覚も違う。

特に背骨を動かす運動で。
生活の中でも 背中あたりの軽さの感覚あり。

なんだか 運動日誌みたいになりましたが・・・

とにかく これは?と言われたこと 教えてもらったことを 続けてみると・・・

あるとき何かしら変化に気づく感覚があります。

今の体の状態が普通と思っている感覚が
実は普通ではなく・・・

実は もっと快適な体の状態が

体の中で

表に出るのを今か今かと出番を待っている。

それは
動きやすさなのか
体の軽さなのか

呼吸のしやすさなのか

その他
・・・色々な感覚

この変化の感覚は
とてもうれしいですし
なんだか 大きな発見をした感じ。

自分の体にさらに興味を持ちます。

その運動を続けてみた先に

どんな 快適さが 待っているのか
必ず 続けた先には 変化がある。

体は形状記憶していきますから。

少しでも 変化に気づくと
その先がさらに楽しみになり
モチベーションが上がります。

こうなってくると

毎日やることがたくさんあるの中で
その運動をする優先順位が上がりますね。

さて あしたトライ13日目。

明日は 新しい感覚があるのか?

楽しみにしたいと思います。

あなたは 21日間トライするとしたら
どんな運動をしたいですか?

今日もさいごまでお読みいただき
ありがとうございました。

明日も良い一日となりますように♪

 

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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