内ももを元気にする運動

40歳以上の女性の方へ～

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

脚のラインを整え得たいと希望される方は　たくさんいらっしいます。

具体的には「O脚気味なので脚のラインを整えたい」が多いかなと思います。

どなたでも　できるシンプルな運動を　今日は　シェアします。

やってみると、えっ？これだけ？って感じかもしれません。

でも　これ結構奥深い運動です。

理屈ばかり言っていても先に進まないので・笑　早速写真でご案内しますね。

---

---

奥深い・・と言いましたが　脚の運動のはずが　実は　お腹の筋肉が使われるのですね。
内ももの筋肉とお腹の筋肉は　働くときに連動します。

つなげて考えて見ると・・・
お腹の筋肉は　腰を守るためにも大切なので　内ももを元気にすると　結果的に腰を守ることにも繋がるのですね。

畳一畳あれば　出来ますので　是非お試しください。

最後まで　お読みいただきありがとうございました。