脚を引き締めたいな～
脚の調子を良くして行きたいな～
でも 激しい運動はムリ！
何かいい運動ないかな～
そんな想いの解決の一つにとなる極めてシンプルな方法をご案内します。
実はこんな動きが筋トレに・・・
それは
目次
継ぎ足し歩行｜脚の筋トレ・脚の筋バランスを整える為に効果的
継ぎ足し歩行したことがありますか？
1本の線の上を
歩いて行くのですが
写真のようにつぎたして歩いていきます。
こちらは 通常
バランスの評価などで使ったりされます。
ですが この継ぎ足し歩行
脚の筋肉の強化や
足のラインを整えるのに
有効だと考えています。
まず継ぎ足し歩行の行い方を確認をしていきましょう
動画では動きを解説していますのでご覧ください。
