海に行ったら砂浜を歩こう！

女性の方へ
日常生活が　その人らしく
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この長野県には
海はありませんが

もし海に行くことがあったら
ぜひたくさん砂浜を歩きましょう。

砂浜を歩くことが足をより元気にしてくれます。

日頃私たちは硬い整った道を歩くことが多いです。

そうすると体の中で
寝ている筋肉・さぼりがちな筋肉
があったとしても
なんとなく歩けてしまいます。

ですが砂浜のように不安定なところを歩くと
いろんな筋肉が共同して働くことができなければ
うまく歩くことができません。

自然に足首を柔軟に動かすことになり
一歩一歩前に進むには
足の指も使わなければ進むことができません。

砂浜を歩く機会があれば

脚を整える絶好のチャンス♪

海に行くことがあったら
足を元気にするチャンスです！

砂浜を歩きましょう

波の音を聞きながら♪

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

明日もいい日になりますように♪