体の奥にある大切な筋肉【腸腰筋】のストレッチ
腸腰筋という筋肉の事を
お話されたのかも知れませんね。
椅子に座って行う方法があるので
やってみましょうか？
目次
歳を重ねていくと固くなり易い筋肉・腸腰筋
腸腰筋という筋肉は 歳を重ねていくと 固くなり易い筋肉である事が分かっています。
じっくりストレッチしていきたいところです。
腸腰筋ってどこ？
どんな働きあるの？
そして
私の腸腰筋って調子はどうなの？自分で確認する方法については
こちらにまとめましたので ご覧ください。
さて それでは 今回は椅子に座って行うストレッチしていきますね。
椅子に座ってストレッチする方法
動画はこちら
この記事を書いた人
肩こり・腰痛・軽減率100％トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい！という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい！と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください！
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう！
いくつになっても 体は変わります！
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
はなさん
もり
