第2の心臓 | ふくらはぎのストレッチをするときの3つのポイントとは?

★デスクワークで脚がむくむ
★脚の冷えが気になる
★脚の疲れが取れない
★腰痛を改善したい

このような想いにお役に立ちます。

目次

ふくらはぎは第2の心臓と言われます。

とても大切なところです。

「夕方になると脚のむくみがひどくて・・」

デスクワークが多い方からよくお話を聞きます。

脚のむくみを改善していく為に 

このふくらはぎの筋肉が 元気にポンプ作用を果たしてくれることが大切です。

脚の方に降りていった血液 リンパ液を

体の上の方に戻すために活躍してくれるのが ふくらはぎの筋肉。

腰痛改善にも 腰痛があるときふくらはぎが硬い?

腰痛改善にも大切です。

腰痛がある場合 この筋が固い場合が多いです。

体は 繋がっていますね。

腰痛のお悩みで当店で整体をお受けになり

施術後 腰痛が軽くなると

ふくらはぎの状態を確認すると緩んでいることが確認出来ます。
(100%ではありませんが 大きな割合で)

脚の重だるさを解消する為にも大切です。

脚の疲れをとるためにも ふくらはぎをケアする事は大切です。

こちらも整体で ふくらはぎを緩める事で 

施術後 脚が軽いとおっしゃる方がたくさんおられます。
(こちら 多くの方が実感されます)

ご自分でできるケア ふくらはぎのストレッチ

ふくらはぎをストレッチしていきましょう。

ふくらはぎのストレッチをしていくときに

3つのポイントを意識しておこなうことで

ふくらはぎをより良い状態にし

むくみ 冷え改善へ 腰痛改善へ そして脚の軽さを手に入れましょう。

3つのポイント

ストレッチする筋肉は

腓腹筋という筋肉です。

ふくらはぎには 

腓腹筋と、ヒラメ筋

という筋肉がありますが

今回は腓腹筋に注目していきます。

腓腹筋

動画では 細かなポイントをご案内しています。

【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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