体の奥にある大切な筋肉【腸腰筋】のストレッチ

はなさん

お腹の中の筋肉が固いよって言われたんですが・・

もり

腸腰筋という筋肉の事を
お話されたのかも知れませんね。

はなさん

骨盤の位置を整えるってききました。

もり

はい。そうですね。

はなさん

おすすめのストレッチってありますか?

もり

椅子に座って行う方法があるので
やってみましょうか?

はなさん

はい!

目次

歳を重ねていくと固くなり易い筋肉・腸腰筋

腸腰筋という筋肉は 歳を重ねていくと 固くなり易い筋肉である事が分かっています。

じっくりストレッチしていきたいところです。

腸腰筋ってどこ?

どんな働きあるの?

そして

私の腸腰筋って調子はどうなの?自分で確認する方法については

こちらにまとめましたので ご覧ください。

さて それでは 今回は椅子に座って行うストレッチしていきますね。

椅子に座ってストレッチする方法

動画はこちら

【無料】おやすみ前の12分間ストレッチ集

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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