目を閉じて運動をしてみると・・・

女性の方へ
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より快適になる為の
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こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。

目をとじて・・・

例えば

肩の上げ下げ運動😄

目を閉じて
肩の上げ下げ運動をしてみると
肩が 今 どんな風に動いているかな~など
情報が 入ってきやすくなります。

ご自分の体とお話がしやすい状態です😉

以前のブログのリンク貼りますので
やってみてくださいね。

ところで

運動をするとき 効果をしっかり出していくためには
いくつかの原則があると言われているのですが

その中の一つが 

意識性の原則

今 体のこの部分をうごかしているよ~と
意識を向けて運動すると
効果がかわりますよ~という
原則です。

目を閉じて 行うと
自然と動かしている部分に
意識がいきやすくなります。

同じ運動でもこんなかんじで
ちょっと 変化を加えると面白くなるかもしれません😊

お試し頂ければ 幸いです。

今日も 最後まで お読みいただきありがとうございました。
明日も 良い一日と なりますように♪

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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