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目を閉じて運動をしてみると・・・

女性の方へ
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こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。

目をとじて・・・

例えば

肩の上げ下げ運動😄

目を閉じて
肩の上げ下げ運動をしてみると
肩が 今 どんな風に動いているかな~など
情報が 入ってきやすくなります。

ご自分の体とお話がしやすい状態です😉

以前のブログのリンク貼りますので
やってみてくださいね。

ところで

運動をするとき 効果をしっかり出していくためには
いくつかの原則があると言われているのですが

その中の一つが 

意識性の原則

今 体のこの部分をうごかしているよ~と
意識を向けて運動すると
効果がかわりますよ~という
原則です。

目を閉じて 行うと
自然と動かしている部分に
意識がいきやすくなります。

同じ運動でもこんなかんじで
ちょっと 変化を加えると面白くなるかもしれません😊

お試し頂ければ 幸いです。

今日も 最後まで お読みいただきありがとうございました。
明日も 良い一日と なりますように♪

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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