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こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。

目をとじて・・・

例えば

肩の上げ下げ運動😄

目を閉じて
肩の上げ下げ運動をしてみると
肩が 今 どんな風に動いているかな~など
情報が 入ってきやすくなります。

ご自分の体とお話がしやすい状態です😉

以前のブログのリンク貼りますので
やってみてくださいね。

ところで

運動をするとき 効果をしっかり出していくためには
いくつかの原則があると言われているのですが

その中の一つが 

意識性の原則

今 体のこの部分をうごかしているよ~と
意識を向けて運動すると
効果がかわりますよ~という
原則です。

目を閉じて 行うと
自然と動かしている部分に
意識がいきやすくなります。

同じ運動でもこんなかんじで
ちょっと 変化を加えると面白くなるかもしれません😊

お試し頂ければ 幸いです。

今日も 最後まで お読みいただきありがとうございました。
明日も 良い一日と なりますように♪