70代女性。運動プログラムのご感想をいただきました。
運動プログラムに出会う前 どんなことで悩んでいましたか?
体が硬いことです。
あと体力をつけたいとおもったこと。
今の体力を維持したいし 強くなりたいと思っていました。
最初にいいなぁと思った理由とそう思った時はいつですか?
肩(左の肩)の痛みが取れたときですね。
他にも似たようなマンツーマンのセッションはあったと思いますが、何が決め手で今のマンツーマンのセッションを使ってみたのですか?
(体操するとき)大勢が苦手で。
個人だから合わせてもらえるからです。
この体操がどこに効果があるのか詳しく説明があるから。
ほら どこにどう効いているか分からなかったら 何に気を付けて(その体操を)やればいいかわからないからね。
体操中に体の動きを意識するようになりました。
実際にサービスを買ってみてどんないいことがありましたか?
疲れにくくなりましたね。
トレーナー森の感想
スタジオオープン以前より ご利用いただいてるWさん。
当初 肩の痛みがあるとのことでした。
回数を重ねられるごとに 動きが丁寧になられ 肩関節の動かし方変わられていくことが 印象的でした。
また 椅子のたち座り(スクワット)の膝の向きが内側に入る特徴をお持ちでしたが
回を重ねると きれいなスクワットに変わられたことも印象的です。
継続は力なりですね。
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「この体操がどこに効果があるのか説明があるので 体の動かし方を意識するようになりました」
というご感想は、うれしいですね。
お体を動かすということに慣れ 気持ちに余裕がでてきたら
この体操をすることで どんないいことが期待でき 意識を体に届けてあげ 体とお話をすると 効果はさらにあがります。
このインタビューのときではありませんが
セッション中 Wさんは 仰向けで行う膝倒しを行っていましたら
「この体操、朝するんですよ。膝の倒しやすさとかその日によって違うので
今日は調子がいいとか わかるようになってきたんですよね」
とお話してくださったことがありました。
体操をしながら お体とお話をされているのですね。
Wさんもいわれるように
体操は 体の動きを良くしていくために行うという目的もありますが
日々ルーティンのようにすることで
今日の体調を 確認するために 大変やくだちます。
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山登りがご趣味のWさん。
「時々転ぶことがあったけど それがほとんどなくなったわ~」とセッション中にお話がありました。
足の指の状態(指が動かしやすくなっている)ことも関係あるかな~と 考えます。
Wさんは6年間お付き合いいただいておりますので
現在は 動きも 応用編がはいり やや難しい内容もトライされています。
やや難しいうごきのとき できにくいときに
「あ~ 今は ちょっとまだ(動き方が)わからないですね」と
Wさんは いわれます。
「今は まだ 」と必ずいわれます。
この言葉 すごくだいじだなと Wさんのお姿から教えていただきました。
「今は」 まだできないとかんがえることで
今後できる!ということにつながりますから。
「今は まだ」をつけるつけないで 違ってくると思います。
言葉は言霊ですから。
Wさんに おおくのことを学ばせていただいております。
ありがとうございます。