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扁平足タイプの足をケアしていく方法

★扁平足だけど どうしたらいい?
★最近 土踏まずが少なくなった気がする
★足の疲れが気になる

このような疑問 お困り事にお役に立ちます。

目次

扁平足について

扁平足は 足裏の土踏まずが潰れているかんじになります。

脚の疲れ 足部の痛み 腰痛 膝痛・・リスクは高くなると言われています。

大人の扁平足は 特に中年以上女性に多いようです。

気になる方は こちらのサイト(日本整形外科学会)に書かれています。

足のアーチは3つあります。

内側の縦のアーチ 外側の縦のアーチ 5本の指方向の横のアーチ

この3つのアーチが元気でありたいのですが

現代は ボコボコした道があまり無かったり

靴は脚底がしっかりしていることもあり

足が立体的にあまり動かなくても

歩くことが出来

結果、足の筋がさぼりがちであっても歩けるのだと考えます。

成人になり 土踏まずが落ちてきやすいのは

そんなことも原因がありそうです。

エクササイズは 良好なコンディションを維持してくれることに

とても役立ちます。

今回は 足裏の3つのアーチに関係していて

立体的に動くエクササイズをしていきましょう。

エクササイズをしていきましょう

動画はこちら

【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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